ยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพียง 10 นาทีเพื่อสุขภาพ
1:19
ยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพียง 10 นาทีเพื่อสุขภาพ
9K viewsOct 18, 2023
TikTokpure_taichifit
ยืดทุกวันวันละ 10 นาทีช่วยให้นอนหลับลึก | Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
0:15
ยืดทุกวันวันละ 10 นาทีช่วยให้นอนหลับลึก | Sukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
2.4K views11 months ago
FacebookSukanya yoga โยคะเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน
แจก 10 ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกาย เพียง 5-10 นาที ก็สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย พร้อมใช้งานในวันถัดไป! มาร่วมพัฒนา Performance และสร้างสังคมการวิ่งที่ดี ไปพร้อมกับพวกเรา @longrundo 💬 รอบใหม่เดือน ธันวาคม พร้อมแล้ว!!! #CoachM #LongRunDo #สอนดริล #สอนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง | ปฐม ศรีตัมภวา
0:33
แจก 10 ท่ายืดเหยียดหลังออกกำลังกาย เพียง 5-10 นาที ก็สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย พร้อมใช้งานในวันถัดไป! มาร่วมพัฒนา Performance และสร้างสังคมการวิ่งที่ดี ไปพร้อมกับพวกเรา @longrundo 💬 รอบใหม่เดือน ธันวาคม พร้อมแล้ว!!! #CoachM #LongRunDo #สอนดริล #สอนวิ่ง #ปรับท่าวิ่ง | ปฐม ศรีตัมภวา
4.2K views11 months ago
Facebookปฐม ศรีตัมภวา
ยืด ฟิต กระชับ อ้วนส่วนไหน ลดส่วนนั้น คุณแม่ลูกสอง ยืด 10 นาที 14 วันยุบ เล่นทุกวันได้เหงื่อเยอะมาก จากตัวตึง กล้ามเนื้อไม่ยึด ก็ดีขึ้น ส่วนตัวชอบมากเลยค่ะ SPEED UP by Fit Now ยืดง่าย ได้ทุกส่วน 👍ยืดกระตุ้นระบบการเผาผลาญ 👍ยืดลดมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 👍ยืดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 👍ยืดบริหารกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง 👍ยืดชะลอความเสื่อมของร่างกายช่วยให้อายุยืนยาว 👍ยืดช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดภาวะกระดูกพรุน 👍ยืดเพิ่มการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้มีการประสานกันดีขึ้น ยืดได้ทุกวัย ฟิตทันใจแน่
1:47
ยืด ฟิต กระชับ อ้วนส่วนไหน ลดส่วนนั้น คุณแม่ลูกสอง ยืด 10 นาที 14 วันยุบ เล่นทุกวันได้เหงื่อเยอะมาก จากตัวตึง กล้ามเนื้อไม่ยึด ก็ดีขึ้น ส่วนตัวชอบมากเลยค่ะ SPEED UP by Fit Now ยืดง่าย ได้ทุกส่วน 👍ยืดกระตุ้นระบบการเผาผลาญ 👍ยืดลดมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 👍ยืดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 👍ยืดบริหารกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง 👍ยืดชะลอความเสื่อมของร่างกายช่วยให้อายุยืนยาว 👍ยืดช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดภาวะกระดูกพรุน 👍ยืดเพิ่มการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้มีการประสานกันดีขึ้น ยืดได้ทุกวัย ฟิตทันใจแน่
272K viewsFeb 14, 2023
FacebookSPEED UP by Fit Now
ออกกำลังกายแอโรบิค 10 นาที ที่บ้าน กับป้าแป๋ว
10:00
ออกกำลังกายแอโรบิค 10 นาที ที่บ้าน กับป้าแป๋ว
8.7K views2 months ago
TikTokpaow_trang
ยืดเหยียดหลังวิ่ง 10 นาที! 🏃‍♀️ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ป้องกันตะคริว!#ยืดเหยียดหลังวิ่ง #วิ่ง #CoolDown
1:01
ยืดเหยียดหลังวิ่ง 10 นาที! 🏃‍♀️ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ป้องกันตะคริว!#ยืดเหยียดหลังวิ่ง #วิ่ง #CoolDown
943 views6 months ago
YouTubeGo Sweat Go (กินดี-วิ่งไกล-ไปทั่ว)
หลังส่วนบนตึง สะบักจม แก้ง่ายๆ ใน 10 นาที! 💻ยืดเส้นยืดสายออฟฟิศซินโดรม
0:54
หลังส่วนบนตึง สะบักจม แก้ง่ายๆ ใน 10 นาที! 💻ยืดเส้นยืดสายออฟฟิศซินโดรม
234 views5 months ago
YouTube15 Studio Yoga
0:26
⛽️⛽️ วันละ 5-10 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อจากการนั่งนาน ๆ มาเพิ่มองศาการเคลื่อนไหว | Fit We Go
615 viewsOct 1, 2025
FacebookFit We Go
0:18
การเคลื่อนไหวหนึ่งยืดร่างกายและออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 10 นาทียืดร่างกายฉีและเลือดได้ดี #โยคะ #ฟิตเนส #ยืดออก
22.7K viewsMay 24, 2023
TikTokyogateacher99
0:15
#การยืดกล้ามเนื้อ ส่วนต่างๆหลังออกกำลังกาย ควรทำ 10-15นาทีหลังออกกำลังกาย Cr.คลิป TT: ใหญ่ C #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #เทคนิคดีๆ | Chutimant Anankosit
144K views10 months ago
FacebookChutimant Anankosit
1:52
แจก 10 ท่ากายบริหารนายทองคำ ฉบับยืดเหยียดง่ายๆ ทำตามได้ที่บ้านแค่วันละ 5 นาที #กายบริหารผู้สูงอายุ
8.4K views1 month ago
YouTubeGrandma Cooking
0:36
แนะนำท่ายืดก่อนออกวิ่ง 4 ท่า ไดนามิกซ์ ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที ลองไปทำตามดูกันครับ #adizero #adidas #นายร้อยจปร #adizeroevosl #นักวิ่งมือใหม่ #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าวิ่งมือใหม่ #ออกกําลังกาย #นักวิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ
29.1K viewsAug 10, 2025
TikTokvioleturine.n
0:16
10 ท่ายืดหลังคลาส
53.2K views6 months ago
YouTubeYoga By BUD
0:30
10 ท่ายืด ฝึกก่อนนอน หลับสบาย #สุขภาพ #ปวดหลัง #โยคะ #yoga #นวด #ครูตู่แฟรี่ #นอนไม่หลับ | ครูตู่แฟรี่ – Twofairy
24.9K views10 months ago
Facebookครูตู่แฟรี่ – Twofairy
2:35
10 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย💪🏋️‍♀️ #สาขาพลศึกษา #มหาวิทยาลัยราชภัฏศรีสะเกษ
613 views10 months ago
YouTubeกะทินมสด
0:30
วันละ 10นาที​ ขากระชับ​ ก้นเด้ง #ออกกำลังกายที่บ้าน#lowerbodyworkout​
1.6K views1 month ago
YouTubeสุขภาพดี40+
9:57
ออกกำลังกาย 10 นาที สดชื่นทั้งวัน
22.8K views5 months ago
TikToksasitron94
0:20
ทำขนมปังชีสยืดเพียง10นาที ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เมนูอร่อย เด็กๆชอบ👶🏻 #ขนมปังชีสยืด #หม้อทอดไร้น้ํามัน #เทรนด์วันนี้ | ของกินมันอร่อย
872.2K viewsJul 28, 2025
Facebookของกินมันอร่อย
0:09
ก่อนวิ่งต้องนั่งนิ่ง ๆ 10-15 นาทีเรียกแรงบันดาลใจก่อนนะ ✨ยืดกล้ามเนื้อเสร็จก็พร้อมลุย… แต่ในใจยังถามตัวเองอยู่เลยว่าจะวิ่งได้กี่รอบกันแน่ ‍♀️ https://t.co/cFu4XSJX6E
770 views1 month ago
x.comStoryME ✨
0:30
หลังงอ เอวเอียง ต้องลอง! ⚡️ 3 ท่ายืดกู้ร่าง แก้กระดูกสันหลังคต ทำง่ายๆ แค่วันละ 10 นาที ✅ ช่วยปรับสรีระ ✅ ลดอาการปวดเมื่อย ✅ บุคลิกดูดีขึ้น ใครทำแล้วรู้สึกยังไง คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 👇 #ท่ายืดเหยียด #ปวดหลัง #กระดูกสันหลังคต #HealthyTips สำรองคิว หรือสอบถามเพิ่มเติม • CALL 095-229-4654 • ADD LINE @Bodylab.healthcare • Everyday | 10.30 a.m. - 08.00 p.m. #BodylabHealthcare
98.8K views10 months ago
TikTokbodylab.healthcare
0:32
10 ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย | ว่างเอ๊ง
23.6K viewsMay 11, 2025
Facebookว่างเอ๊ง
0:26
ปวดต้นคอ ทำท่า “ยืดต้นคอ” 10 วิ | ทำตามหมอ
1.1K views3 days ago
YouTubeปวดยอก บอกหมอแท๊บ
0:21
ออกกำลังกาย 10 นาที
195 views1 month ago
YouTubeRay R Ne Vember
0:27
บ่าตึง ทำท่า “ยืดบ่า” 10 วิ | ทำตามหมอ
1K views4 days ago
YouTubeปวดยอก บอกหมอแท๊บ
0:59
สูตร "30 นาที ขยับ 3 นาที" ลดภาวะเนือยนิ่ง #ออฟฟิศซินโดรม #ภาวะเนือยนิ่ง #สุขภาพคนทำงาน #ยืดเหยียด
3.2K views1 month ago
YouTubeWoodyWorld
0:40
ยืดคลายตัว 5นาทีง่ายๆตอนเช้า #ยืดเหยียด #cooldownroutine #ยืดกล้ามเนื้อ #stretching
1.6K views3 months ago
YouTubeFITAMIN KENTH 'เก่ง' มาจากไหน
0:47
ยึดกล้ามเนื้อ ทุกวัน 10 นาที #ยืดกล้ามเนื้อ #ยืดเส้นเอ็น #ฉีกขา #ขาอ่อน #กล้ามเนื้อยืดหยุ่น #ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ #ยืดขา #ยืดแขน #ยึดกล้ามเนื้อทั้งตัว #ความอ่อนตัว #โยคะ #Stretching #ดัดตัว #วันนี้ในอดีต #ตัวแข็ง #ขาตึง #กล้ามเนื้อตึง #เสื่อโยคะ #เบาะโยคะ #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #เบาะออกกำลังกาย #yogamat #matyoga
4.7K viewsOct 12, 2024
TikTokpure_taichifit
4:26
สอนวิธีการใช้ไม้ยืดขา โดยพี่ฝน CEO ใช้เอง ใช้จริง ดีจริง ยืดหลังอบตัว #ขาเบา #หลังคลาย #คอไม่ตึง บายปัญหาปวดสะโพก ขาไม่เท่ากัน เข่างอ ปวดเข่า ใช้ทุกวันวันละ 5-10 นาที ดีต่อเส้น ไปชมกัน #แชร์เก็บไว้ คอนเมนท์มาบอกกันหน่อยใครใช้แล้ว ดีอย่างไร 📌 สนใจสอบถามเพิ่มเติมคลิกด้านล่าง #ไม้ยืดขา กอณร์ ไม่มีจำหน่ายที่อื่น งานสั่งทำ ไม้เนื้อแข็ง ยืดเส้นติดดึงเส้นขอด เรือนจำฉะเชิงเทรา กรมราชฑัณท์ x zero waste project GONR
357 views3 months ago
TikTokgnr.health
1:01
ปวดหลังล่างจากการนั่งทำงาน ลอง 4 ท่ายืดนี้ Low back pain after for long hours? Try these 4 stretches
208 views1 month ago
YouTubePain Away channel
0:16
ยืดนาที (Stretch the Minute)
528 views11 months ago
YouTubeเจ้าเปา (JaoPao)
See more
Static thumbnail place holder